选择营养补充品前，先问自己这些问题

先想清楚自己缺什么、有没有在服药，再看成分和吃法。

我想补的是什么？

先想清楚平常饮食与生活上的问题，再决定是否需要营养补充。补充品不能代替多样化饮食，也不是因为标签写着“天然”就一定适合每个人。

我正在用药，或有其他需要注意的情况吗？

补充品可能与药物相互影响。怀孕、哺乳、准备手术、为儿童选购，或有健康状况的人，宜先向医疗专业人士了解合适的选择。不要自行用补充品替代处方药。

我能把使用信息说清楚吗？

保留产品名称、每次用量与使用频率的记录，有助于向医生或药师说明正在使用什么。不要只因为想更快看到效果而自行增加用量；实际使用应依正式产品标签与专业建议。