认识产品标示，从成分表开始

看清每份用量、成分与其他添加物，再分辨标签与宣传文字。

先看每份，而不是只看瓶身大字。

补充品标签通常会说明每份用量、主要成分及每份含量。阅读时先确认每份包含几粒或多少粉量，再对照所列数值，不把整瓶容量当作一次用量。不同地区的标签格式可能不同，应以商品在销售地的正式标签为准。

主要成分之外，也看其他成分。

胶囊、填充物、调味成分及过敏原等信息，同样值得留意。要避开某些成分的人，可以将完整标签带给医生或药师确认，而不是只凭产品名称判断。

宣传文字不是完整的产品资料。

将包装上的成分资料、使用指示与健康相关宣称分开阅读。漂亮的情境图或醒目的用语，不能替代正式成分与适用资料；有疑问时，先取得清楚的产品标签再决定。