選擇營養補充品前，先問自己這些問題

先想清楚自己缺什麼、有沒有在服藥，再看成分和吃法。

我想補的是什麼？

先想清楚平常飲食與生活上的問題，再決定是否需要營養補充。補充品不能代替多樣化飲食，也不是因為標示「天然」就一定適合每個人。

我有沒有在服藥，或有其他要留意的情況？

補充品可能與藥物互相影響。懷孕、哺乳、準備手術、為兒童選購，或有健康狀況的人，最好先問醫師或藥師。不要自行用補充品代替處方藥。

我能把使用資訊說清楚嗎？

保留產品名稱、每次用量與使用頻率的紀錄，有助向醫師或藥師說明正在使用什麼。不要只因為想更快看到效果而自行增加用量；實際使用應依正式產品標示與專業建議。