認識產品標示，從成分表開始

看清每份用量、成分與其他添加物，再分辨標示與宣傳文字。

先看每份，而不是只看瓶身大字。

補充品標示通常會說明每份用量、主要成分及每份含量。閱讀時先確認每份包含幾粒或多少粉量，再對照所列數值，不把整瓶容量當作一次用量。不同地區的標示格式可能不同，應以商品在銷售地的正式標示為準。

主要成分之外，也看其他成分。

膠囊、填充物、調味成分及過敏原等資訊，同樣值得留意。要避開某些成分的人，可以把完整標示帶給醫師或藥師確認，而不是只凭產品名称判斷。

宣傳文字不是完整的產品資料。

把包裝上的成分資料、使用指示與健康相關宣稱分開閱讀。漂亮的情境圖或醒目的用語，不能替代正式成分與適用資料；有疑問時，先取得清楚的產品標示再決定。